"Silencie os grupos do whatsapp. Diminua o som das notificações. Não tenha pressa de responder. As pessoas têm que aprender que você nem sempre tem que estar à disposição, não deixe a insistência te pressionar. Deixe para depois o que desvia o teu foco agora. Sem desesperos. Quem se dispõe a segurar a tua barra, entende que você precisa de tréguas. Deixe um pouco as coisas para lá. Se nem tudo está indo bem, se aquiete. É hora de respirar. De se escutar. Apague a luz. Quem está disposto a te ver, atravessa as sombras para te encontrar." - PH Almeida